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產後瑜珈/體適能課程

伸展放鬆您的身心靈

懷胎十月順利生產及母嬰健康平安,是每位準媽媽衷心的期望。哺育照顧寶貝的同時,我們也鼓勵媽媽聆聽自己身體的聲音,透過小班制的教學,引導媽媽和緩的呼吸練習,喚回平靜的心靈,讓產後的媽咪情緒更穩定。也帶領媽媽在適宜的瑜珈體位及體適能伸展動作中,舒緩孕期產後的腰酸背痛,恢復產前體態。

「產後修復瑜珈」及「伸展體適能」主要針對三大肌群:
肩頸腹背及臀腿,採漸進重複的方式以修飾雕塑身形,特別是骨盆底肌群,以簡易的運動增進其肌肉彈性。

另外,瑜珈不僅能引導肢體伸展,同時能透過疏緩及諮商,帯領媽媽觀照自己初任母職的心情調適,最棒的是媽媽們也有機會在團體互動中,與其他媽媽交流分享媽媽經,互相打氣陪伴,以充滿喜悅的心來迎接寶寶及面對新的人生里程。

 

  

 


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