【親子骨科】預防骨質疏鬆4對策!

🦴做完骨密度檢查,發現 骨質疏鬆怎麼辦!?

其實 骨質疏鬆症,大多沒有明顯症狀,
在真正發生問題前實在難以察覺,
所以被稱為 沉默的殺手
更被世界衛生組織(WHO)認定,
是僅次於冠狀動脈心臟病的重要疾病。
年輕就要有 保骨本 觀念更顯重要

🦴骨質疏鬆症的高危險族群:
包括銀髮族、停經婦女、體重過輕、缺乏運動、
抽菸喝酒過量,以及長期服用類固醇藥物的人
都是骨質疏鬆的高風險族群。

🦴預防骨質疏鬆靠4招:
1. 多曬太陽:每天曬20分鐘,增加體內維生素D轉化。
2. 肌力運動:強健四肢肌肉與訓練身體平衡,進行負重運動,增加骨密度。
3. 攝取營養:增加鈣質與蔬果的攝取,或是補充鈣片及維生素D。
4. 藥物治療:使用抗骨質流失、促進骨質生成及混和型藥物,增加骨本並降低骨折的風險。

👩🏻‍⚕️禾馨親子骨科 陳乃綺醫師 提醒
使用任何的 抗骨質疏鬆藥物 💊
至少要維持三年以上 ,才可以達到減少併發症的效果,
否則累積藥量不足之下,是無法降低骨折風險!
提早預防對症下藥超重要!
骨質疏鬆的治療與高血壓、糖尿病等慢性病控制的概念類似,
千萬別等到有相關的併發症再治療啊~
(本文由禾馨親子骨科--陳乃綺醫師撰文)

全家大小的骨骼肌肉問題
就交給禾馨親子骨科守護

禾馨親子骨科陳乃綺醫師
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