【親子骨科】4招改善小兒扁平足

很多家長詢問「小孩扁平足可以穿鞋墊矯正嗎?」

要替小孩穿上鞋墊矯正前
爸爸媽媽先了解小朋友的扁平足
是屬於 柔軟性扁平足 還是 功能性扁平足
因為 矯正鞋墊 主要目的是要
讓小朋友暫時有支撐的足弓
當作輔助用具來使用 誘發足底肌肉收縮
改善常常跌倒、不耐久站、容易腳痛
或是單腳平衡差、運動表現不好等狀況

不過其實 2歲以下 的孩子幾乎都是扁平足
因為嬰幼兒的腳骨骼肌肉還沒發育完成
所以不需要急著治療,可以先觀察追蹤
足弓發育黃金期大約 在2至8歲 之間
如果小朋友有類似扁平足症狀
就建議使用矯正鞋墊幫助穩定
如果沒有症狀就不需要矯正鞋墊幫忙

👩🏻‍⚕️禾馨親子骨科 陳乃綺醫師 分享
除了使用 兒童專用矯正鞋墊 改善症狀
還能透過3招生活訓練改善扁平足?
1. 多進行跑跳活動:透過跑、走、跳、蹲活動,加強腿部肌肉力量。
2. 練習「金雞獨立」:雙手保持平衡,雙腳與肩同寬、單腳抬起,有助足弓發育。
3. 推牆伸展腳跟腱:利用推牆拉筋,可以改善跟腱太緊的情況
以上,促進足弓發育小撇步,都很簡單趕快學起來!

如果家長在家檢查後有疑慮
歡迎來 禾馨親子骨科 門診諮詢
減少不必要的煩惱喔!
讓我們一起陪伴寶貝健康成長

(本文由禾馨親子骨科--陳乃綺醫師撰文)

禾馨親子骨科 陳乃綺醫師
👩🏻‍⚕️醫師介紹 https://supr.link/r7J9X
📱預約掛號 https://supr.link/Uyqz8

《閱讀更多》扁平足文章
診間詢問度高的小兒扁平足問題 https://supr.link/3QuVz
小兒功能性扁平足檢測 https://supr.link/BnA2o 


回上頁