春節少不了花生、瓜子、開心果、可樂等零食與飲料，孩子總是吃得特別開心，但一下子太多甜食、油炸物，加上作息大亂，腸胃就容易出問題。兒科醫師提醒，春節期間，爸媽更要注意孩子的飲食與作息，才能平安健康過年、開心領壓歲錢。

孩子在春節期間最常見的腸胃問題包括病毒性腸胃炎、細菌性腸胃炎，以及因飲食或作息不當引起的便秘和消化不良。這些狀況可能讓孩子出現腹痛、腹瀉、脹氣或嘔吐，影響過年心情與健康。

不可輕忽！兒童春節常見腸胃疾病

為了讓大家開心過好年，這次特別邀請小禾馨民權小兒專科診所小兒科黃師堯醫師，帶大家一起認識孩子在過年期間常見的腸胃道問題，有了專業醫師的叮嚀，爸媽就能更安心地陪孩子迎接新的一年！

急性腸胃炎

所謂的急性腸胃炎，是指孩子在短時間內排便頻繁，通常24小時內腹瀉超過3次，或比平常多2次以上，有時還會伴隨嘔吐、肚子痛、發燒或感冒症狀。小朋友的急性腸胃炎大多是感染造成，主要分成「病毒性」和「細菌性」，其中以病毒感染最常見。

• 病毒性腸胃炎

冬季與初春是諾羅病毒及輪狀病毒好發的季節，傳染力極強，常常造成群聚感染。輪狀病毒好發於6歲以下的嬰幼兒，是嬰幼兒發生嚴重腸胃炎的常見主因；諾羅病毒則是任何年齡層皆可能感染。

兩者主要透過糞口傳染，孩子如果碰到被病毒污染的食物、水，或者玩具、門把手，再把手放進嘴裡，甚至跟病人共餐或接觸到嘔吐物、糞便，都有可能中招。

一旦感染病毒性腸胃炎，可能會出現拉肚子、嘔吐，肚子絞痛、噁心等症狀，並伴隨頭痛、發燒、肌肉痠痛。

• 細菌性腸胃炎

常見的元兇包含沙門氏桿菌、大腸桿菌、腸炎弧菌等，一般夏天比較常發生，通常是吃到或喝到受污染的食物、飲水才會被感染。

常見症狀與病毒引起的腸胃炎有些許不同，除了腹瀉、腹痛、嘔吐、發燒，嚴重時甚至會出現血便或膿便。

• 嚴重腸胃炎與日常照護

爸爸媽媽需特別注意的部分是，如果孩子不斷嘔吐、腹瀉高達5-6次，甚至吐出膽汁，視覺上是黃黃綠綠的水，代表有可能脫水、電解質不足。此時務必立即就醫治療，讓孩子適時接受靜脈點滴液補充。

黃師堯醫師提醒爸爸媽媽，孩子若出現急性腸胃炎，除了多喝水、補充電解質外，飲食一定要清淡，避免油膩或重口味食物。可以先讓腸胃從米湯、稀飯、饅頭、吐司這些好消化的食物開始適應，一餐過後若症狀明顯改善，就能慢慢恢復清淡的正餐，如瘦肉、燙青菜、白飯，讓腸胃循序漸進恢復健康。

另外，很多運動飲料含糖比例高，但有些產品可以取代電解質水，適口性也比較好，只要選擇等張溶液的運動飲料就好。

便秘

長假期間，孩子的腸胃特別容易「鬧脾氣」。因為開始放假之後作息顛倒、餐餐大魚大肉、蔬果又吃得少，結果腸道就開始罷工，排便習慣整個大亂。其實不只小朋友，大人也一樣，便秘常常是連假後最常見的消化困擾之一。

消化不良、腹脹

過年團聚，餐桌上總少不了大魚大肉，但高油脂食物會讓腸蠕動變慢，食物停留在腸道的時間拉長，不容易感到飢餓；若兩餐之間又常吃零食、甜點，正餐自然就吃不下，纖維與水分不足，更容易造成便秘。

另外爸媽也要留意，有些食物本身比較難消化，在腸胃分解的過程中容易產生氣體，像是豆類與豆製品、高麗菜、花椰菜、蘿蔔、玉米、馬鈴薯、南瓜、洋蔥、地瓜、蘆筍，甚至常見的饅頭、麵包都在名單上。假如孩子一次吃太多，容易加劇消化不良、脹氣帶來的不適。

過年把握5大守則顧腸胃，快樂迎新年

過年期間因腸胃症狀送醫、就診的人數都較多，一家大小在忙著享受美食的同時，家長也要記得替腸胃把關！黃師堯醫師特別提醒保養小重點，幫助全家安心過好年。

營養均衡，餐餐補纖維

青菜、水果等富含纖維的食物一定要吃夠，即使一餐不足，也要在下一餐補回來，零食更要適量。

精挑零食，健康解饞

過年期間少不了各種零食，不過點心多半高油脂、高熱量，還常含人工色素與糖分，像牛軋糖、牛奶糖等都應適量攝取。爸媽可以改準備無調味堅果、天然果乾、無糖豆漿或牛奶，既能解饞又更健康。但要特別注意，3歲以下幼兒食用堅果或果乾時有噎到的風險，可先以其他選擇為優先！

餐餐之間要有間隔

餐與餐之間最好間隔2小時，避免立即進食零食，讓孩子腸胃有充分消化時間，減少負擔。

多多補充益生菌

除了平日養成吃益生菌的習慣，當孩子有腸胃炎症狀時，益生菌的使用量可在醫師建議下增加至一天2～3包，加量補充3至5天，有助於提升益菌數量、趕跑壞菌，也是臨床上常見的輔助方式。

勤洗手、戴口罩、用公筷，防護加分

冬春交替是流感、新冠與腸胃炎的高峰期，全家人都要特別注意手部清潔。像大家一起分享一盤零食，雖然氣氛愉快，但也容易成為傳染來源，建議勤洗手、使用公筷，都是很好的防護習慣。

過年不想要在腸胃炎中度過，預防絕對勝於治療。只要爸媽用心留意作息、均衡飲食、注意衛生，就能讓孩子在歡樂的團聚中健康成長。祝大家闔家平安、快樂迎新年！