備孕的過程，可不是太太一人的責任喔！其實很多看似無害的日常行為，都有可能阻擋精子和卵子相遇而造成不孕！特地為大家統整了「男性備孕教戰守則」，打從備孕起，先生也要時常提醒自己，從平日生活著手做好身心準備，期待在不久的將來，就有機會當爸爸囉！

NG 1  處於高溫、高輻射環境
有些男性的工作或生活環境，必須長久處於高溫、高輻射，有可能導致精蟲品質變差，門診時，我通常會問男性的工作環境，以了解是否存在這項影響要素，也曾遇過先生在鋼鐵製造業工作，長期暴露高溫環境中，大大影響了精蟲製造。

NG 2  長期在大腿上使用筆電
道理其實也跟前一點講到的高溫有關，許多男性工作時，習慣長時間將筆電放在大腿上工作，散熱熱源和輻射靠近睪丸，也可能產生影響。所以，建議應儘量將筆電放在桌上，或離得遠一些。

NG 3  穿過緊牛仔褲
穿牛仔褲非常帥氣，但對蛋蛋來說，可能會有淡淡的哀傷──由於高溫對男性睪丸影響較大，若是從早到晚都穿著緊身牛仔褲，生殖器長期處於較悶熱的環境，也可能造成不孕。

NG 4  騎單車
先前曾有位男病患來門診求診，一問之下才發現，原來他假日喜愛運動，周末兩天都會騎半天的單車，由於褲子太緊又時常摩擦，導致精蟲的型態、活動較差。當他隔三個月暫時休息沒騎車再複檢時，精液檢查報告便恢復正常了。
這邊要提醒，把騎單車當成運動習慣的男性，備孕期間不妨暫時改以慢跑、游泳或球類等別的運動代替皆可。

NG 5  抽菸、吸二手菸
抽菸對於備孕的男女性都不好，其中對男性來說更是如此，精子受氧化作用影響，精蟲品質變差，是造成男性不孕重要原因之一。值得注意的是，「二手煙」的影響也相同，所以備孕男女如遇到有人抽菸，最好能躲多遠就躲多遠囉！

NG 6  使用太多塑膠用品
塑化劑除了影響健康，同時也會影響生殖系統，如塑膠製品裡常見的「雙酚A」成分，會影響男性生育力，所以建議盡量避免使用塑膠類容器，改用玻璃類製品，不僅更健康也比較環保喔。
但因日常備品運用塑膠製成的比例不低，若真的仍會使用到，切記不要讓塑膠接觸高溫，還有清洗塑膠碗盤別用清潔力太強的洗劑，以免破壞塗層釋出塑化劑。

在生活中小心避開上述NG習慣，最後再次祝福正在備孕的人夫們，不久後就能開心過個父親節，也期待為小寶寶慶祝誕生喔！