痔瘡在孕期超常見～
隨著肚子變大、骨盆壓力增加🤰
再加上便秘問題一來，真的好痛苦‼️
別擔心，掌握5大舒緩妙招
孕期痔瘡不適這樣緩解👇

① 多攝取高纖＋足夠水分
🥦多吃蔬果、全穀、豆類
每天至少喝水 2000c.c.，幫助順暢排便

② 避免久坐或久站太久
每30~60分鐘記得起身活動筋骨⏰
休息時可側躺，減輕骨盆與痔瘡壓力

③每日溫水坐浴1~2 次
使用溫熱水泡 15~20 分鐘💧
促進血液循環，減輕腫脹與疼痛

④使用孕婦可用的痔瘡藥膏
紅腫、搔癢、異物感都能得到緩解🧴
記得先諮詢醫師，選擇適合孕期使用的藥膏

⑤避免便秘，必要時使用軟便劑
維持排便規律最重要📆
經醫師指示下，短期使用軟便劑是可以的

孕期不舒服時別硬撐~
掌握這5招，減輕痔瘡帶來的困擾💬
如果真的痛到睡不著…
記得來找專業醫師諮詢與治療🥼
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