「人口高齡化」是台灣正面臨的重大議題

隨著老化高齡受到更多關注的

則是長輩們皆需留意的─失智症💡

失智症不單是「記憶衰退」

更可以明確說是 腦部功能逐漸退化

雖然初期症狀並不明顯

但記憶、判斷、語言能力、

行為控制等方面都會受影響

阿茲海默症 又佔失智症中超過6成

原因是腦內異常的蛋白質堆積

造成不可逆的漸進式神經退化

更棘手的是，目前無法逆轉只能延緩

上述問題與現象都因為人口高齡化

與你、與我、與家人越來越近😫

📌阿茲海默症與基因密切相關

APOE基因已知與阿茲海默症風險密切相關

可以透過檢測了解自身基因並評估風險

尤其APOE中的ε4型等位基因

攜帶1個ε4👉🏻風險為2-3 倍

攜帶2個ε4👉🏻風險高達10-15倍

雖然風險高於一般人不代表絕對會得病

卻也提醒著「大腦需要更多照顧」❗

📌守護大腦與記憶從4件事做起🖐🏻

好消息是遺傳≠命運！

良好生活習慣有希望減少發病風險喔

✅ 均衡健康的飲食與生活

◉ 營養均衡，選擇優質的魚、蔬菜、全穀堅果等

◉ 減少紅肉與加工食品，避免菸酒

✅ 維持規律的運動習慣

◉ 持之以恆的運動，能促進心肺功能與血液循環

✅ 時常社交並給予大腦刺激

◉ 時常與人互動交談，多多參與活動

◉ 從事閱讀、語言學習等，接觸新事物是在保養大腦！

✅ 適當的睡眠並減少慢性壓力

◉ 充足的睡眠有助維持清晰思緒

◉ 學習釋放壓力，對身心更健康

讓 禾馨民權健康管理診所 陪伴您

用行動守護腦力，走得長、活得好、記得久❗

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